Du liebst es, deinen Puls bis zum Anschlag hoch zu jagen, den Rhythmus deiner F├╝├če auf dem Waldboden zu h├Âren und die k├╝hle Morgenluft in deinen Lungen zu sp├╝ren? Wenn Joggen deine Leidenschaft ist, bist du bei unserem Artikel genau richtig! Wir von deinErlangen.de haben zusammen mit 4 Fitness- und Runningfreaks sowie INTERSPORT Eisert die 4 besten Laufstrecken in Erlangen gesucht, gefunden und f├╝r Dich getestet.

D├╝rfen wir vorstellen?

Elke, 24 Jahre alt und Joggingeinsteigerin. Sie l├Ąuft am liebsten in der N├Ąhe des Exerzierplatzes. Hier siehst Du ihre Laufstrecke (ca. 4,5 km lang):

Erz├Ąhl uns von deinem ersten Lauferlebnis. Wie bist du zum Laufen gekommen?

“Eigentlich war ich nie eine Joggerin. Ich bin lieber Fahrrad gefahren oder geschwommen. Aber irgendwann hat mich meine Schwester gefragt, ob wir zusammen Walken gehen wollen, weil man dabei so gut quatschen kann. So ist eins zum anderen gekommen.

Mittlerweile liebe ich es. Ich komme dabei gut runter. Die Herausforderung, immer l├Ąnger und schneller zu joggen, pusht mich. Aber haupts├Ąchlich mache ich Ausdauersport f├╝r meine Gesundheit. Bei einer Leistungsdiagnostik Anfang des Jahres habe ich festgestellt, dass mein K├Ârperfettanteil recht hoch ist. Joggen ist dagegen nat├╝rlich ideal.”

Wie war dein erstes Lauferlebnis?

“Mein erstes Lauferlebnis war etwas qu├Ąlend, weil ich nat├╝rlich an die Belastung noch nicht gewohnt war. Aber ich war sehr stolz, als ich es geschafft habe.”

Gehst Du regelm├Ą├čig laufen?

“Ich versuche, zweimal die Woche joggen zu gehen. Meistens klappt das auch ?

Was war dein Ziel, als Du mit dem Joggen angefangen hast?

“Mein Ziel war – bzw. ist es immer noch – mit meinem Vater eine Runde joggen zu gehen. Mit seiner langj├Ąhrigen Erfahrung kann ich zwar noch nicht ganz mithalten, ich bin aber auf einem guten Weg, die Strecke zumindest zu ├╝berleben ?

Ich merke, dass mein K├Ârper sich an die Belastung gew├Âhnt und dass ich leistungsf├Ąhiger geworden bin. Auf der Waage und im Spiegel sieht man nat├╝rlich auch entsprechende Ver├Ąnderungen. Das sind genug Erfolgserlebnisse, um dran zu bleiben.”

Machst Du noch andere Sportarten?

“Einmal die Woche gehe ich schwimmen und dreimal die Woche mache ich Krafttraining mit dem eigenen K├Ârpergewicht. Da gibt es unendlich viele verschiedene ├ťbungen, die gut auspowern – F├╝r mich die optimale Erg├Ąnzung zum Ausdauersport.”

Wir sehen eine Pulsuhr an deinem Handgelenk. Warum trainierst Du mit einer solchen Uhr?

“Ich trainiere mit Pulsuhr, weil ich bei der Leistungsdiagnostik auch eine Laktatmessung gemacht habe, in der ich rausgefunden habe, in welchem Pulsbereich ich trainieren muss, um im Bereich der Fettverbrennung zu bleiben.

Die Vorteile sind mit der Pulsuhr nat├╝rlich, dass ich meinen Puls st├Ąndig im Blick habe und genau wei├č, wann ich mehr Gas geben kann oder lieber etwas langsamer machen sollte.”

/// Elkes Pulsuhr ist die POLAR M430. Diese gibt es aktuell auch bei INTERSPORT Eisert ///

Was macht deine Laufstrecke aus? Warum l├Ąufst Du gerade am Exerzierplatz?

“Die Strecke ist recht abwechslungsreich: ein bisschen Wiese, Asphalt und ein St├╝ck durch den Wald. Es gibt viele Orientierungspunkte an denen ich merke, ob ich im Vergleich zum letzten Mal besser geworden bin. Au├čerdem ist sie gut machbar, was f├╝r mich vor allem am Anfang wichtig war, da ich erst vor ca. 3 Monaten angefangen habe, regelm├Ą├čig zu joggen.”

Bist Du eher Einzelk├Ąmpferin oder Gruppenl├Ąuferin?

“Meistens gehe ich mit meiner Schwester laufen, statt bei Kaffee und Kuchen bequatschen wir unsere M├Ądels-Themen jetzt eben beim Joggen. Das macht genau so viel Spa├č und ist besser f├╝r die Figur ;)”

Elke, vielen Dank f├╝r das Interview ­čÖé

“Vielen Dank auch Euch und vor allem an BROOKS und INTERSPORT Eisert, die mir das coole Outfit erm├Âglicht haben!”

Zu Gast bei INTERSPORT Eisert

Personal Shopping Service ÔÇô Dein VIP-Date bei Eisert!

Eine Pulsuhr macht sowohl f├╝r Anf├Ąnger, als auch f├╝r Fortgeschrittene und Laufprofis Sinn, denn mit ihr kann man – wie Elke – sein eigenes Training analysieren und daraus die richtigen Schl├╝sse f├╝r das eigene Lauf-Training schlie├čen.

Eine Pulsuhr kauft man nicht einfach so – da macht auf jeden Fall individuelle Beratung Sinn. Egal ob Pulsuhr oder neuer Laufschuh – f├╝r solche erkl├Ąrungsbed├╝rftigen Produkte gibt es bei INTERSPORT Eisert die M├Âglichkeit, im Vorfeld einen Beratungstermin zu vereinbaren: Der richtige Experte zur richtigen Zeit am richtigen Ort ohne lange Wartezeiten. Mehr Infos findest Du hier.